Un gonflement des jambes pendant un long vol peut survenir non seulement chez les femmes enceintes, mais également chez les passagers de tout sexe et de tout âge. Pour éviter de tels problèmes pendant le voyage, vous devez suivre un certain nombre de règles simples.
Instructions
Étape 1
Demandez à l'employé de la compagnie aérienne lors de l'enregistrement de vous fournir des sièges au tout début de la cabine de l'avion. Il n'y a pas de chaises devant eux, vous pouvez donc vous dégourdir les jambes autant que possible. N'oubliez pas que ces endroits sont très populaires, donc pour les obtenir, vous devez vous présenter au bâtiment de l'aéroport au tout début de l'enregistrement. De plus, certaines compagnies aériennes proposent un service de réservation d'un siège spécifique en cabine moyennant des frais supplémentaires.
Étape 2
Exercez vos jambes tout au long du vol. Étirez vos jambes, tirez avec force vos orteils vers vous, puis détendez-les. Faites pivoter vos pieds dans différentes directions, cela évitera la stagnation du sang dans les membres.
Étape 3
Faites le tour de l'avion pendant les périodes où cela n'est pas interdit. Lors du décollage et de l'atterrissage, prenez une pose dans laquelle vos jambes sont tendues au maximum, changez la position des membres toutes les 10 minutes.
Étape 4
Choisissez des chaussures confortables pour voyager sans lanières de cuir ni lacets serrés. Enlevez vos chaussures lors du décollage et de l'atterrissage, n'oubliez pas d'apporter des chaussettes amovibles, dans les cabines d'avion ce n'est pas aussi propre qu'il y paraît à première vue.
Étape 5
Utilisez des bas de compression spéciaux. Ils ne sont pas très confortables et il fait chaud dedans, mais du fait de la pression sur les mollets et les chevilles, ils empêchent le liquide de stagner dans les jambes.
Étape 6
Si vous voyagez en groupe et que vos sièges dans l'avion sont à proximité, soulevez vos jambes sur le siège avant ou placez-les sur les genoux d'un autre voyageur pendant quelques minutes, cela aidera à soulager l'enflure. Assurez-vous de ne pas déranger les autres passagers.
Étape 7
Utilisez des gels rafraîchissants pour vos pieds, de nombreux fabricants de cosmétiques de maternité fabriquent ces produits, mais ils conviennent à toutes les catégories de citoyens. N'oubliez pas que certains d'entre eux ont une odeur spécifique.
Étape 8
Essayez de consommer moins de liquides avant un long voyage dans des circonstances exiguës.
Étape 9
Buvez un diurétique doux. Si vous n'avez pas de problèmes avec le système urinaire, l'infusion de busserole vous aidera bien. Vous pouvez également boire du café, il a une faible propriété diurétique et éliminera l'excès de liquide.
Étape 10
Ne mangez pas d'aliments salés avant votre vol.
