Après avoir attendu les vacances souhaitées et atteint la mer, tout le monde aimerait se reposer efficacement, obtenir un beau bronzage uniforme et améliorer le corps.
En bref sur l'essentiel
Si vous prévoyez des vacances à l'avance, il sera utile de trouver des informations sur la qualité de l'eau, la restauration et la disponibilité d'un point d'assistance médicale dans la localité sélectionnée. Assurez-vous d'emporter une petite trousse de premiers soins contenant des antihistaminiques, des analgésiques, des désinfectants et des antipyrétiques, ainsi que des comprimés antiémétiques et des remèdes contre l'indigestion. Complétez la liste selon vos propres besoins.
Comment obtenir un beau bronzage en peu de temps
Les meilleures heures pour bronzer sont le matin et le soir, généralement de 7h à 12h et de 15h à 18h. Commencez à bronzer à partir d'une demi-heure le matin et une demi-heure le soir, en augmentant progressivement le temps que vous passez au soleil. Évitez d'être en plein soleil pendant la période d'activité solaire la plus élevée, car des coups de soleil importants sont probables pendant cette période. Les remèdes naturels vous aideront à bronzer magnifiquement. Par exemple, 3 gouttes d'huile essentielle de verveine ou d'orange douce, dissoutes dans 1 litre de liquide et bues dans la journée, aident à obtenir un bronzage uniforme et magnifique. L'huile de néroli peut être ajoutée à l'huile cosmétique et appliquée sur le visage et le corps 30 minutes avant le bain de soleil. Le soir, après la douche, appliquez une huile cosmétique à l'huile essentielle de lavande sur peau humide. Ce produit adoucira non seulement la peau, mais assurera également un bon sommeil.
Comment tirer le meilleur parti de l'eau de mer
Premièrement, nager dans la mer est un bon moyen de se durcir, qui reflétera certainement de la meilleure des manières sur l'état de l'immunité et servira toute l'année, surtout pendant la période des virus et des rhumes. Mais ici aussi, il faut faire preuve de mesure et de prudence. Commencez par marcher sur l'eau tôt le matin. Cela augmentera non seulement la résistance du corps aux microbes, mais renforcera également le système nerveux grâce à l'excellente acupression des pieds, réalisée avec du sable et des cailloux d'une manière qu'aucun maître ne peut effectuer. Habituez-vous progressivement à des températures d'eau inconfortables et commencez à nager. La natation est un excellent moyen de renforcer et de tonifier tous les groupes musculaires, ainsi que de vous remonter le moral. L'eau de mer est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite, car sous l'influence de l'eau salée fraîche, la circulation sanguine s'améliore, ainsi que le processus de drainage lymphatique, qui contribue à l'amélioration des contours du corps, la peau devient lisse et élastique. Les procédures à l'eau doivent durer au moins 15 minutes pour obtenir un effet santé et beauté. Une grosse erreur est commise par ceux qui, immédiatement après avoir pris des procédures d'eau, sont pressés de se rincer le corps avec de l'eau douce. Cette action annule pratiquement toutes les propriétés bénéfiques de la mer. Prenez votre temps, laissez le sel de mer s'imprégner, n'ayez pas peur de vous dessécher la peau. Par temps nuageux, essayez au moins de vous promener au bord de la mer, car c'est par mauvais temps que l'iode et d'autres substances utiles riches en eau de mer sont libérées le plus intensément.
Comment protéger vos cheveux des effets agressifs du soleil et de l'eau de mer
Les cheveux sont sujets au dessèchement sous l'influence de l'eau salée et du soleil brûlant, ils nécessitent donc des soins particuliers en été.
- Lavez-vous les cheveux tous les jours ou tous les deux jours, car les cheveux se salissent beaucoup plus vite en été.
- Après le shampooing, appliquez un peu d'huile de jojoba ou d'amande sur cheveux humides, cela n'alourdit pas les cheveux et offre une protection fiable contre le dessèchement.
- Portez un chapeau, en essayant de cacher même les pointes de vos cheveux du soleil brûlant.
Que manger et combien boire
Mangez beaucoup de légumes et de fruits frais, une variété de légumes verts - ces produits abondent sur les marchés locaux de n'importe quelle station balnéaire. Évitez de manger des aliments gras lourds, beaucoup de plats de viande et des aliments transformés thermiquement. Il vaut également mieux éviter les aliments périssables et la qualité douteuse des aliments proposés par les épiceries sur certaines plages. Les crevettes bouillies, qui ont passé plusieurs heures dans un seau fermé sur la plage, ne seront probablement pas fraîches et le reste sera gâché par une intoxication alimentaire. Il en va de même pour la production artisanale de tartes, shawarma, brochettes de moules et autres délices proposés par les commerçants, qui n'ont guère de livre sanitaire. Buvez de l'eau propre en quantités basées sur vos besoins individuels. En cas de chaleur extrême, vous pouvez boire du thé vert chaud. Il est préférable de renoncer complètement à l'utilisation de boissons fortement réfrigérées et alcoolisées, et surtout pendant la journée. En effet, à cause de la chaleur, le système cardiovasculaire est surchargé, et l'alcool ne fera que créer un stress supplémentaire. Le corps est chaud par temps chaud, et les boissons fortement réfrigérées peuvent provoquer des rhumes et même des maux de gorge. Un peu d'alcool, ainsi que des aliments un peu plus gras et riches en calories, vous pouvez vous le permettre par une fraîche soirée d'été.
