Un long vol en avion est toujours stressant pour le corps. Cependant, vous pouvez le minimiser en vous préparant correctement pour le voyage. Accordez-vous une certaine attention pour vous assurer de vous sentir bien pendant le vol et de bien performer par la suite.
Il est nécessaire
- - oreiller gonflable;
- - étole tricotée;
- - chaussettes;
- - bâton aromatique;
- - un comprimé d'aspirine soluble;
- - des sucettes.
Instructions
Étape 1
Choisissez la compagnie aérienne dans laquelle vous vous sentirez le plus à l'aise possible. Pour les longs vols, les transporteurs étrangers sont préférables. Si vous n'êtes pas à l'aise avec l'avion, n'utilisez pas de vols charters, surtout pendant la haute saison.
Étape 2
Choisissez le bon siège dans l'avion. Pour les longs vols intercontinentaux, il est préférable de choisir des sièges en classe affaires - c'est beaucoup plus confortable là-bas. Si cela n'est pas possible, demandez un siège à l'entrée de l'avion, où la distance entre les sièges est plus grande. Si vous aimez regarder par la fenêtre, choisissez une chaise près du hublot, et pour ceux qui veulent se dégourdir les jambes pendant le vol, il est logique de prendre place près du couloir.
Étape 3
Faites le plein d'un oreiller gonflable et d'un masque de sommeil. Ce n'est pas mal de prendre une étole tricotée confortable de chez soi - c'est beaucoup plus pratique que les couvertures épineuses de service qui sont distribuées dans les avions. Mettez un petit bâtonnet parfumé avec des huiles de menthe poivrée ou de lavande dans votre sac pour soulager les nausées soudaines.
Étape 4
Prenez un repas à la maison avant votre vol - de préférence un repas nutritif comme des flocons d'avoine ou une soupe. Il vaut mieux ne pas manger pendant le vol - la nourriture des avions ne vous apportera que des calories vides. Lors du choix des boissons, privilégiez l'eau claire ou le jus de tomate. Ne buvez pas de café, de cola ou d'autres boissons gazeuses - ils peuvent vous rendre malade. Cependant, vous ne pouvez pas non plus refuser de liquide - l'air dans l'avion est très sec.
Étape 5
Faites le plein de bonbons aigres avec des vitamines et des jus naturels - ils peuvent soulager la congestion dans les oreilles et détourner l'attention de l'inconfort. Avant de prendre l'avion, prenez un comprimé d'aspirine dissous dans un verre d'eau pour fluidifier le sang et vous protéger des vertiges soudains et des pics de pression.
Étape 6
Après s'être installé dans votre fauteuil, enlevez vos chaussures - vos jambes gonflent pendant le vol. Pour vous sentir plus à l'aise, portez des chaussettes en laine ou en coton doux. Si possible, ne portez pas de jeans serrés ou de costumes d'affaires pendant le vol - il sera plus confortable pour vous de porter des tricots multicouches.
Étape 7
N'oubliez pas de vous munir d'un livre ou d'un appareil électronique intéressant qui vous permet d'écouter de la musique et de regarder des films. Tout le monde n'arrive pas à dormir en vol, et le temps de l'oisiveté forcée doit être vécu avec profit. Ne sautez pas un verre de vin ou un verre de cognac à bord - une petite quantité d'alcool vous aidera à vous détendre.
