Des vacances à la campagne ou à la mer permettent de se ressourcer et de se détendre, de reprendre de l'énergie et d'avoir beaucoup d'émotions positives. Cependant, une fois rentrés chez eux, beaucoup ne ressentent pas une poussée de force, mais une sortie de nulle part qui vient de la mélancolie et de l'apathie. Mauvaise humeur, fatigue et envie irrésistible d'arrêter de travailler apparaissent.
Le fait est que pendant les vacances, le corps se détend le plus possible. Le rythme psychologique et biologique de la vie change - cela s'applique à l'activité mentale et physique, à la durée du sommeil et de l'éveil, à la nutrition, à la conception émotionnelle de la vie, au changement des zones climatiques. On remarque que plus le repos était intense et vivant, plus il est difficile à l'avenir de revenir au mode de vie et de travail antérieur.
Dès lors, il ne sera pas superflu de respecter certaines règles afin que le retour au travail ne devienne pas une incitation au licenciement.
1. Avant de partir en vacances, vous devez vous assurer que toutes les questions importantes sont réglées. Ensuite, ils n'auront pas besoin d'être complétés, ce qui signifie qu'il y aura moins de travail.
2. Cela vaut la peine de retourner au travail le jeudi ou le vendredi. Cela vous donnera l'occasion de travailler un jour ou deux, de faire une pause le week-end et de vous remettre au travail avec une force renouvelée.
3. Faire la cérémonie d'adieu aux vacances. Pour ce faire, vous pouvez contourner tous les lieux qui sont associés aux vacances sortantes quelques jours avant d'aller travailler. Si les vacances étaient loin, vous devriez rencontrer votre famille et vos amis, partager avec eux d'agréables souvenirs de vos vacances, distribuer des souvenirs, montrer des photos ou des vidéos.
Une fois les émotions positives vécues à nouveau, il n'y aura plus de place pour le désir et la tristesse pour les moments agréables qui se sont écoulés, vous ne voudrez plus en avoir la nostalgie.
4. Tout d'abord, mettez les choses en ordre. Cela vaut peut-être la peine de revoir les tiroirs de votre bureau ou vos étagères à papier, vos fournitures de travail ou de redécorer votre lieu d'affectation. Cela peut valoir la peine de mettre à jour certains programmes sur votre ordinateur ou de désassembler d'anciens dossiers pour lesquels vous n'aviez pas le temps.
5. Il ne sera pas superflu de faire une liste de choses à faire pour la journée en cours, ainsi qu'une liste de plus pour la semaine suivante. Il est nécessaire d'y inclure non seulement des tâches importantes et globales, mais aussi des tâches plus petites, routinières et insignifiantes. Cela vous permettra de coordonner l'horaire de travail et vous évitera des problèmes inattendus, comme le manque de papier dans l'imprimante ou l'oubli d'uniformes.
6. Ne restez pas tard au travail. Dans les premiers jours après les vacances, il est difficile de réaliser des exploits et de se sacrifier, vous devez donc entrer dans un nouveau rythme de vie en douceur. Cela vaut la peine de faire attention à la routine quotidienne, vous devez vous coucher tôt.
7. L'air frais doit être abondant, vous ne devez pas vous limiter au soleil et à l'exercice. Le régime devrait inclure des aliments qui sont des antidépresseurs naturels, il peut s'agir de bananes, de figues, de dattes séchées, de chocolat.
Les scientifiques ont remarqué que vous pouvez tirer le meilleur parti de vos vacances si vous les divisez en plusieurs parties.
Plus le reste est court, plus les événements et les moments sont vivants, et plus il revient en mémoire. De plus, il est toujours plus facile de reprendre le travail après de courtes vacances.
