Lorsqu'une personne se rend dans un pays où elle n'est jamais allée, elle souhaite généralement non seulement faire des excursions, mais également goûter à la cuisine locale. Hélas, la connaissance de la nourriture exotique et l'envie d'essayer tout à la fois, et tout conduit à l'apparition de plusieurs kilos en trop, dont il est alors difficile de se débarrasser.
Lorsque vous voyagez vers un autre pays, les fuseaux horaires changent, le climat et l'alimentation changent. Tout cela peut entraîner du stress et, par conséquent, une prise de poids. Si vous voyagez vers un pays au climat chaud, essayez d'augmenter la quantité de liquide que vous buvez à environ trois litres. En arrivant à la campagne la nuit, essayez de ne pas faire le plein tout de suite, même si vous avez faim, mais ayez plutôt une salade légère ou un yaourt à manger.
Au déjeuner, ne vous appuyez pas sur les plats nationaux traditionnels, essayez-les petit à petit et avec soin pour qu'il n'y ait pas de problèmes avec les intestins. Ne vous laissez pas emporter par les légumes frits à l'huile d'olive: ils peuvent sembler diététiques, mais en fait ils s'avéreront certainement être un véritable problème pour votre silhouette. Même une petite portion peut dépasser votre apport quotidien en matières grasses. Mieux vaut s'en tenir à une salade de légumes frais à la place.
N'oubliez pas que chaque cuisine nationale a ses propres plats riches en calories qui peuvent sérieusement gâcher votre silhouette. Bien sûr, ce n'est pas une raison pour refuser complètement les aliments nouveaux et inhabituels, mais ce sera mieux si vous privilégiez les aliments exotiques, savoureux mais plus légers.
Les restaurants turcs proposent souvent un plat aussi populaire que l'aubergine frite assaisonnée d'ail et de persil. Si vous n'êtes pas habitué à ces aliments gras, il vaut mieux les refuser. Au moment de choisir votre entrée, optez pour la soupe aux lentilles, plus légère que la traditionnelle soupe d'abats de mouton gras au vinaigre et à l'ail. Il est préférable de choisir des fruits du dessert plutôt que des délices turcs riches en calories, qui se composent de miel ou de sucre additionné de noix, de fruits secs et d'amidon. Ce délicieux dessert ajoute très rapidement des plis sur les côtés.
En Espagne, vous pouvez commander une salade de morue, il suffit de demander à la préparer à partir de morue trempée avec des tomates et des oignons rouges. Si le poisson n'est pas trempé, la salade sera trop salée et peut provoquer un gonflement. Pour la seconde, vous pouvez commander de la paella. Il s'agit d'une poitrine de poulet avec du riz, des légumes, des crevettes et des saucisses. Acceptez de ne pas vous ajouter de saucisses, car elles contiennent une grande quantité de graisses animales. La sangria, la boisson nationale à base de vin rouge sec, convient à ce plat.
