Tout voyage associé à un changement de zone climatique peut entraîner une mauvaise santé. Cet état est appelé acclimatation. Les personnes en mauvaise santé, les enfants et ceux qui souffrent de maladies chroniques sont à haut risque. Par conséquent, le repos dans une région au climat inhabituel peut facilement devenir une source de danger pour le corps humain.
Les principaux symptômes d'acclimatation: faiblesse générale, léthargie, maux de tête, troubles du sommeil, troubles nerveux, exacerbation de maladies chroniques (par exemple, rhumatismes ou hypertension). En règle générale, le principal facteur influençant l'adaptation du corps à un nouveau climat est l'humidité de l'air. Plus il est bas, plus il est facile pour une personne de s'adapter. L'air sec provoque une transpiration active, maintenant ainsi le niveau de thermorégulation requis.
Les pays avec des climats chauds et une humidité de l'air élevée sont une autre affaire. Dans de telles conditions, la sueur ne peut pas s'évaporer sans entrave, ce qui entraîne une violation brutale de la thermorégulation. Les conséquences d'un tel déséquilibre sont une surchauffe du corps, une respiration accrue, une circulation interne altérée et d'autres choses désagréables. Une personne devient léthargique, irritable, a soif constante.
L'acclimatation peut être évitée par les mesures préventives suivantes. La pièce dans laquelle vous vous trouvez doit être fraîche et fraîche (cela peut être facilement réalisé avec un climatiseur et un humidificateur). De plus, le bon régime eau-sel doit être respecté. Vous devez boire, étancher complètement la sensation de soif après avoir mangé, le reste du temps, il est recommandé uniquement de se rincer la bouche. Il est préférable de manger tôt le matin ou le soir, en évitant les heures chaudes de la journée.
Une tenue confortable facilitera l'acclimatation. En vacances dans les régions chaudes, vous devez porter des vêtements légers et amples fabriqués à partir de matériaux naturels. N'oubliez pas une coiffe qui vous protégera d'une surchauffe supplémentaire. Sur la route, assurez-vous de prendre des médicaments antipyrétiques éprouvés (à base de paracétamol ou d'ibuprofène). Ils permettront de faire face à une éventuelle élévation de la température corporelle lors des premiers jours de repos.
