Les voyages associés à un changement de zone climatique peuvent provoquer un malaise. Cela est particulièrement vrai pour les personnes météosensibles, ainsi que pour les personnes en mauvaise santé. Par conséquent, tout repos dans un endroit au climat inhabituel peut devenir une source de dangers pour l'organisme.
Instructions
Étape 1
L'acclimatation humaine est un processus d'adaptation à des conditions géographiques et climatiques modifiées, ainsi que l'adaptation du corps à un facteur environnemental inhabituel. Le corps humain sorti de l'environnement ordinaire est simplement obligé de se reconstruire complètement dans de nouvelles conditions, en rétablissant son équilibre avec l'environnement. Un tel processus est loin d'être toujours bien toléré par les personnes, même les personnes en bonne santé peuvent ressentir des maux les premiers jours, perdre en efficacité et en appétit, et avoir des problèmes de sommeil.
Étape 2
De grandes difficultés peuvent survenir lors de l'acclimatation dans les climats chauds, en particulier pour les personnes âgées, ainsi que pour les personnes atteintes de maladies chroniques. Signes courants d'acclimatation: faiblesse générale, troubles du sommeil, troubles des systèmes cardiovasculaire et nerveux, maux de tête, exacerbation de maladies chroniques (rhumatismes, hypertension). Dans certains pays au climat chaud, une personne s'acclimate plus ou moins calmement, le principal facteur étant l'air sec, lorsque le corps dégage de la chaleur par la transpiration.
Étape 3
Un autre problème est un climat chaud sans vent et une humidité de l'air élevée. Ici, la sueur ne peut pas s'évaporer facilement, il y a une violation de la thermorégulation. En conséquence - augmentation du rythme cardiaque et de la respiration, surchauffe du corps, diminution de l'apport sanguin aux organes internes. Dans de telles conditions, une personne a constamment soif. Les signes d'acclimatation s'atténuent progressivement, mais certaines personnes ne peuvent pas s'adapter complètement à de telles conditions climatiques. L'acclimatation dans les pays chauds peut entraîner un coup de chaleur, des convulsions et une perte importante de sels minéraux.
Étape 4
L'acclimatation en conditions alpines est difficile. Les principaux facteurs responsables du malaise dans une telle zone sont: un manque d'oxygène dans l'air, une pression atmosphérique basse, un manque d'oxygène. Chez l'homme, la teneur en érythrocytes et en hémoglobine dans le sang augmente et la ventilation des poumons augmente. Il y a un rythme cardiaque rapide et des acouphènes, un essoufflement, des vertiges et des maux de tête constants, une faiblesse générale du corps, des nausées.
Étape 5
Il convient également de mentionner les particularités de l'acclimatation aux latitudes septentrionales. En plus des basses températures, de forts orages magnétiques peuvent être observés dans cette région, qui ne contribuent pas du tout à une santé satisfaisante, ainsi qu'un manque de rayonnement ultraviolet ou une privation de lumière. Les violations du régime lumineux peuvent entraîner de l'insomnie, une perte d'appétit, de la somnolence pendant la journée et de la fatigue. Pour faciliter l'acclimatation, vous devez organiser une nutrition appropriée (aliments riches en calories), commencer à prendre de l'acide ascorbique et d'autres vitamines. Ne vous laissez pas emporter par l'alcool, car il n'interfère qu'avec l'acclimatation normale.
