La randonnée en montagne est un défi assez sérieux pour une personne et vous devez vous préparer à l'avance pour cet événement. La préparation consiste à la fois dans le ramassage du matériel et dans l'humeur du corps pour affronter l'altitude.
Le tourisme de montagne est un passe-temps coûteux, si vous prenez l'équipement au sérieux, vous aurez besoin de dépenses assez impressionnantes. Tout d'abord, vous devriez vous procurer un sac à dos confortable. Choisissez-le non pas pour le prix, mais pour la commodité et la qualité. Il ne doit pas laisser passer l'humidité, il doit avoir de bonnes fermetures et fermetures à glissière, il est souhaitable qu'il y ait de nombreux compartiments et poches. Alors pensez à une tente. Au moment de le choisir, utilisez les conseils d'une personne bien informée. Le matériau à partir duquel il est fabriqué doit être imperméable, les coutures doivent être soigneusement collées. Mieux vaut choisir une tente avec des arches en aluminium. Son poids joue également un rôle important.
De plus, pour l'escalade, vous aurez besoin d'un tapis, d'un sac de couchage et d'autres petites choses, comme des lunettes, une lampe de poche, une boussole, une carte, un navigateur, une trousse de premiers soins, etc. Faites très attention aux vêtements et aux chaussures.. N'emportez pas de chaussures neuves avec vous, il vaut mieux prendre des chaussures usées. Achetez des sous-vêtements thermiques, ce ne sera pas superflu en randonnée. Prenez un pantalon supplémentaire, un pull, une chemise. N'oubliez pas la coiffe.
Les choses ci-dessus sont le minimum qu'un touriste de montagne devrait avoir avec lui. Il existe de nombreux accessoires, dont le voyageur ne peut apprécier la commodité et la nécessité qu'après plusieurs randonnées.
La forme physique du corps est également importante. Pendant 2-3 mois avant la randonnée, vous devez augmenter la charge. Faites du jogging, nagez, marchez, faites du vélo. Vous devez être en forme, mais pas surmené. En outre, une préparation spéciale des poumons et de l'appareil vestibulaire est nécessaire.
Suivez une cure de bonnes vitamines, après avoir préalablement consulté un médecin. Prenez de l'hématogène. Un mois avant l'ascension, excluez le thé fort, le café et l'alcool de l'alimentation. Commencez à boire des eubiotiques 2 à 3 semaines à l'avance pour soutenir votre microflore intestinale. Essayez de traiter les maladies lentes et chroniques. Ce n'est qu'après cela que vous pouvez commencer à grimper.
